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葡京娱乐场:让肩膀再宽5厘米,这个动作你一定要掌握!

时间:2018-4-10 14:01:10  作者:  来源:  浏览:4  评论:0
内容摘要:可以看出小力王的肩部肌肉非常发达,特别是三角肌中束已经突出,从正面看他的肩非常宽。而针对三角肌中束的王牌动作首推哑铃侧平举,下面就来分享怎样做一个标准的哑铃侧平举动作。两脚稍微分开站立,背部挺直,双臂垂直于身体两侧,双手抓握哑铃。向侧上方平举哑铃至双肩水平,肘部微屈。...
可以看出小力王的肩部肌肉非常发达,特别是三角肌中束已经突出,从正面看他的肩非常宽。
而针对三角肌中束的王牌动作首推哑铃侧平举,下面就来分享怎样做一个标准的哑铃侧平举动作。
两脚稍微分开站立,背部挺直,双臂垂直于身体两侧,双手抓握哑铃。向侧上方平举哑铃至双肩水平,肘部微屈。

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